Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine Technik, bei der gezielt einzelne Muskelpartien angespannt und nach einer kurzen Dauer wieder entspannt werden. Hierdurch werden nicht nur akute Muskelverspannungen gelöst, sondern auch Zeichen einer körperlichen Unruhe reduziert – wie z.B. Stress, Schlafstörungen, Herzrasen oder Spannungskopfschmerzen.
